1、首先要保持理智和清醒，对危险的来源、性质和正确应对迅速作出正确判断，坚持忍痛自救。
2、要随时保持强烈的求生欲望，使人奇迹般地存活下来。
3、要坚信自己能自救或获救，动员全身的巨大储备能力，有效应付当前的困境。
症状：旅行性精神病有的旅客因长时间乘坐船，船舱内人多拥挤，加上睡眠休息不好，身体代谢紊乱，往往会出现短暂精神性障碍，表现为情绪反常、行为怪异。
预防：专家建议旅行的旅客应调整好心态，注意及时休息，多和周围的旅客沟通，以减轻旅途带来的身心疲劳。
预防：专家建议乘客多喝白开水，适时地在船舱内走动一下，活动一下筋骨。
1、注意饮水卫生。生水是不能饮用的。
2、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮，瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。
4、在船上要节制饮食。出行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
